Mindfulness in de traditie van Thich Nhat Hanh

Zelfcompassietraining op basis van Focussen - 3 zaterdagen

Tijdstip
17 Feb 2018 10:00 tot 17 Feb 2018 17:00
Locatie
Centrum voor Leven in Aandacht, Amsterdam Van Walbeeckstraat 66, 1058 CW Amsterdam, Nederland
Beschrijving

Alle gasten zijn welkom
De basis van Focussen is aandacht voor wat ons lichaam ons vertelt. Focussen nodigt uit om met mildheid te 'luisteren' naar alles wat van binnen (in ons lichaam) aanklopt en om al onze innerlijke 'gasten' onze volle aandacht te geven. Geen 'gedogende' aandacht maar uitnodigende aandacht: 'alle gasten zijn welkom!' Het is dankzij deze volhartige erkenning dat het proces zich verder kan ontvouwen. Veel hoeven wij daar niet voor te doen. Onze taak is vooral opmerken, toelaten en gezelschap houden, met milde, benieuwde aandacht. De rest kunnen we aan ons lichaam overlaten: 'het paard weet zelf de weg naar huis.'

Een relatie aangaan met 'iets' van binnen: "Hallo, ik ben er voor je."
Bij het Focussen gaan we een 'relatie' aan met wat zich van binnen aandient. Dit kan echter alleen als we er niet mee samenvallen. Wanneer we overspoeld worden door een gevoel - van verdriet bijvoorbeeld - kunnen we er niet 'zijn' voor dat gevoel. We kunnen dan niet zeggen, 'Hallo verdriet, ik ben er voor je,' want we zijn op dat moment een en al verdriet. Mindfulness (in het Focussen spreken we over 'Presence') stelt ons in staat waar te nemen wat zich van binnen afspeelt zonder er door overweldigd te worden. Voorwaarde is wel dat onze mindfulness sterk genoeg is, daarom is dagelijkse oefening belangrijk.

Focussen biedt nog extra 'tools' (o.a. in de vorm van taalgebruik), om met dat wat gehoord en gevoeld wil worden op een empathische manier in contact te zijn, zonder er mee samen te vallen.

Voor wie: iedereen is welkom, ervaring met mindfulness is wenselijk maar niet noodzakelijk.

Begeleiding: de training wordt gegeven door dharmaleraar Eveline Beumkes (psycholoog).

Data: de Training vindt paats op 3 zaterdagen, die niet los kunnen worden gevolgd: 17 februari, 3 maart, 17 maart, 10.00 - 17.00 uur      

Kosten naar inkomen: € 190 / 220 / 250 (excl. werkboek à 25 euro)

Aanmelden bij Eveline: beumkese@gmail.com

Contactinformatie
E-mailadres: beumkese@gmail.com
Telefoonnummer: 020 - 616 49 43