Inspiratie door yoga en verstilling, weekendretraite

Even uitpluggen.
Dit weekeinde is een uitnodiging om opnieuw contact te maken met je enthousiasme, dat wat je van binnenuit beweegt. Een moment om écht stil te staan bij waar je hart sneller van gaat kloppen. Werk, relaties, of gewoon de vraag: Wat ben ik eigenlijk allemaal aan het doen?

Herkenbaar?
Je zit vast. Je hoofd maakt overuren. Je to-dolijst kijkt je verwijtend aan. En je voelt diep vanbinnen: er moet iets veranderen. Dan is dit weekeinde precies wat je nodig hebt.

Gronden, Ontwarren, Oplossen

Vanuit de traditie van Thich Nath Han, begeleid ik je naar de kern van wat je belemmert. Je leert voelen wat er werkelijk speelt, zonder oordeel of verhaal. Vanuit rust en aandacht ontstaat ruimte voor verandering.

Twee dagen volle aandacht voor jou.
We onderzoeken samen levensvragen als:

• Waar sta je nu ?
• Welke patronen dansen er steeds weer terug in je leven?
• Wat zijn je diepste angsten en verlangens?
• Wat houdt je tegen?

Je laat de dagelijkse ruis los. Je maakt ruimte voor stilte, inzicht en heling. Door echt stil te staan, kom je dichter bij jezelf en hoor je wat je hart je te zeggen heeft.

Voor wie?

Dit weekend is voor iedereen die ervoor open staat. Je hoeft geen ‘vraagstuk’ te hebben of een diepe crisis. Soms voel je gewoon dat het tijd is om even op adem te komen, weer helder te kijken en met frisse ogen te voelen: hé, hoe is het eigenlijk met mij?

Wat kun je verwachten?

We nemen de tijd. Voor stilte, ontspanning, beweging en plezier. We werken met:

Hatha yoga
Rustige fysieke oefeningen – soms dynamisch, soms vaste houdingen – die je helpen je lijf en hoofd weer samen te brengen.

Mindfulness & geleide meditaties
Soms richten we ons op emoties, dan weer op gedachten. Alles mag er zijn.

Loopmeditatie
Geïnspireerd op Thich Nhat Hanh wandelen we op het ritme van je ademhaling. Bij mooi weer lekker buiten, want frisse lucht doet wonderen.

Korte stille meditaties
Voor wie denkt dat stilte spannend is: na een paar minuten merk je hoe verademend het kan zijn.

Dharma delen en vijf aandachtsoefeningen
Delen vanuit je hart en over je praktijk met de aandachtsoefeningen

Creatieve afsluiting: Passie en Zin
Je levenspad verbeelden. Geen kunst nodig: gewoon voelen, fantaseren en vormgeven aan wat jij belangrijk vindt.

Praktisch:

Wanneer:  Zaterdag 22 november 10.00 uur ontvangst met thee  en koffie. Zondag 23 november 16.30 uur: afsluiting.

Locatie: Praktijk Ynkear, Sarabos 19 Gerkesklooster, tuin en omgeving

Kosten:  op basis van Dana. Oefenen van vrijgevigheid

Naast liefdevolle en zachte begeleiding is er: ontbijt, heerlijke vegetarische lunch en diner, onbeperkt koffie, thee en water.  

Meenemen: grote handdoek, sloffen of warme sokken, gemakkelijke (wandel) schoenen, notitieboekje en schrijf- en/of tekengerei. Gemakkelijk zittende kleding voor de yoga en meditatie.

Meer info: 0644013097, of www.ynkearyoga.nl of via insta @yogabynelly

Inschrijven:  info@ynkearyoga.nl
Je ontvangt een bevestiging.

 Fijn om je te mogen begroeten