Mindfulness Apps

We brengen veel tijd door op onze computer en smartphone. Hierbij raken we vaak compleet verloren in wat zich voordoet op het scherm en verliezen we volledig het contact met ons lichaam en alles om ons heen.

Om wakker te blijven voor het hier en nu  kun je een 'Bell of Mindfulness' installeren op je computer of smartphone die ieder (half) uur een geluid van de klankschaal laat klinken, zodat je de gelegenheid hebt te stoppen, te ademen en te ontspannen. Driemaal in- en uitademen is vaak al voldoende om de spanning in het lichaam los te laten en te glimlachen, waarna je weer verder kunt werken.

Er is in ons taalgebied ook een online sangha (op Facebook) en er zijn ook andere mindfulness tools beschikbaar online. Bijvoorbeeld diverse meditatie apps. Ook Plum Village heeft dit jaar een eigen Mindfulness App uitgebracht. Deze bevat veel meditaties en teksten die je kunnen helpen in je beoefening.

Lees meer over de beschikbare online mindfulness tools op deze pagina van de website van Plum Village.