Rust nemen

Bijtijds rust te nemen is een belangrijke oefening. Soms ben je heel gedreven bezig geweest met oefenen of had je het zo druk met andere dingen dat je vergat de dingen mindful te doen. Daar kun je heel erg moe van worden. 

De beoefening van mindfulness zou niet vermoeiend moeten zijn, maar juist energie moeten geven. Wanneer je merkt dat je toch vermoeid bent geraakt, neem dan rust. Oefenen met een vermoeid lichaam of geest helpt niet en kan zelfs tot meer problemen leiden.

Rust nemen houdt in: stoppen met waar je mee bezig bent, even op bed gaan liggen of naar buiten gaan om een wandeling te maken. Er zijn veel manieren om te rusten, dus luister goed naar de signalen van je lichaam en geest. Daarmee zorg je niet alleen goed voor jezelf maar ook voor degenen met wie je samen bent.

Niets denken en niets doen dat is de kunst van rusten en herstellen.