Het leven in de stad, het verdienen van een eigen inkomen en het loslaten van religieuze tradities hebben ervoor gezorgd dat we zelfstandiger werden. Tegenwoordig lijkt het soms alsof we zelfs voorbij die individualisering zijn gegaan, en dat brengt een nieuw gevoel met zich mee: het gevoel van niet meer verbonden zijn, met onszelf, met anderen, en met de natuur. Dat merken we ook aan de mensen die bij ons op bezoek komen. Het thema ‘verbinding’ kwam dit jaar vaak ter sprake gedurende retraites, of meer het gebrek aan verbinding.
Van online naar offline verbinding
Het vraagt best wat moed om bijna alle social media naast je neer te leggen, op retraite te gaan en jezelf in een gemeenschap te gooien, al is het maar voor een retraite van een paar dagen. Samenleven, samen eten, samen stil zijn—dat is voor velen een nieuwe ervaring, en soms even wennen. In een gemeenschap draait het niet alleen om het individu, maar word je een druppel in de rivier. Uit eigen ervaring weet ik hoe onwennig dat in het begin kan voelen. In mijn begintijd in Plum Village wilde ik soms graag mijn eigen regendruppeltje blijven.
Het is soms verleidelijk om te denken dat het makkelijker is als alles om jou draait, maar echte verbinding ontstaat juist als we samen leren bewegen—met en voor elkaar. Dat betekent trouwens niet dat we alsmaar met veel mensen samen hoeven te wonen, het samenzijn betekent meer in verbinding voor mij, niet zozeer altijd letterlijk samen. Onze uitdaging is om een retraite niet alleen prettig te laten verlopen, maar ook om op een zachte manier te laten zien hoe mooi het is om samen te groeien in verbondenheid, maar ook dat je zelf verantwoordelijkheid hebt voor dat proces, niemand kan het voor je regelen als jij niet wilt. Het lukt bijna altijd, maar soms niet. Dan raakt ik mijn verbondenheid ook een beetje kwijt en raakt mijn liefdevolle vriendelijkheid soms even op. Bijvoorbeeld na een rot e-mail of een moment waarop verwachtingen botsen. Dan voel ik hoe belangrijk het is om mijn bron van vriendelijkheid weer aan te vullen zodat de verbondenheid weer terug kan komen. Metta meditatie helpt mij daarbij: het is een oefening die me steeds opnieuw uitnodigt om met zachtheid naar mezelf en de ander te kijken, juist als het even lastig is.
Daarom hebben we een mooie metta meditatie gemaakt:
Groetjes Sandra en Santi
Geïnteresseerd in een Mindfulness retraite in Frankrijk?
Sandra en Santi zijn beiden voormalige kloosterlingen van Plum Village en wonen op hun boerderij en retraite centrum Simply Canvas Farm waar je allerlei verschillende retraites kunt volgen tussen mei en september. Heb je zin in een fijne mindfulness retraite met ook een klein vakantie element, midden in de natuur, boordevol heerlijk eten, een boekje in de hangmat, lekker zwemmen en sterren kijken bij het kampvuur. Dat kan:
- Mindfulness Retraite: Stoppen en opladen (inclusief bezoek aan Plum Village)
Van 29 juni tot 4 juli kun je deelnemen aan deze fijne mindfulness retraite in de Dordogne en word je uitgenodigd om te stoppen, te ademen en op te laden. Onder begeleiding van drie bekende mindfulness reuzinnen Jacquelien van Galen, Marijke Steenbergen en Anita Schreij.
https://simplycanvasfarm.com/nl/retraites-en-workshops/mindfulness-retraite-juni-2026/ - Breng mindfulness in je dagelijks leven (inclusief bezoek aan Plum Village)
Een toolbox met mindfulness oefeningen als kompas voor je dagelijks leven
Van 17-22 aug met Pieter Loogman, Sandra en Santi
https://simplycanvasfarm.com/nl/retraites-en-workshops/mindfulness-retreat-2026/