Eerste, Laatste, Beste, Slechtste
Er is een leuke oefening die je zomaar in contact brengt met herinneringen waar je misschien lang niet aan gedacht hebt. Hij heet “Eerste, Laatste, Beste, Slechtste”. Je krijgt een prompt, zoals b.v. auto en vertelt dan wat was je eerste auto, je laatste, je beste auto en je slechtste auto. Bij een kopje koffie en een croissantje bespraken we de prompt mindfulness inzichten. Wat was de eerste, de laatste, de beste en de slechtste? Het bracht een heel gesprek op gang, over kleine en soms grote hart openende of geest openende momenten die we meegemaakt hebben. Grootse momenten die zich meestal op een onverwacht klein dagelijks moment lieten zien. Zoals toen ik bijvoorbeeld gedachteloos een slak over mijn hand liet kruipen en plotsklaps de hele wereld in de slak zag. Zo’n moment waarop je eindelijk begrijpt wat Thay nou bedoelde met interbeing.
De slechtste
Bij de slechtste mindfulness momenten kwamen Santi en ik beiden eigenlijk terecht bij grote breekmomenten in ons leven. Momenten die we soms al weken of maanden ervoor aan voelde komen en waarbij we stilletjes op ons kussentje door bleven ademen. Maar op een bepaald moment ging dan de deur open en vloeiden een film van herinneringen ons bewustzijn binnen waarbij we verschrompelden tot een huilend hoopje, niks kon de tranen tegenhouden. En toch, we waren het er ook over eens, deze grote breekmomenten waren onvermijdelijk en misschien zelfs wel nodig. Onvermijdelijk omdat we bijna iedereen die we kennen met een lange mindfulness weg, wel eens in honderd stukken gebroken werd. Maar wow wat deden ze zeer.
De beste
Die breekmomenten waren misschien zelfs wel nodig omdat het voelde alsof ons (spirituele) hart letterlijk werd opengebroken. Zodat begrip kon arriveren, zodat puzzelstukjes op zijn plek konden vallen en zo dat het licht meer kon en kan schijnen en de wereld er vanaf dat moment toch een klein beetje anders uitziet. De slechtste/moeilijkste, waren eigenlijk ook de beste.
Geinteresseerd in een Mindfulness retraite in Frankrijk?
Sandra en Santi zijn beiden voormalige kloosterlingen van Plum Village en wonen op hun boerderij en retraite centrum Simply Canvas Farm waar je allerlei verschillende retraites kunt volgen tussen mei en september. Heb je zin in een fijne mindfulness retraite midden in de natuur boordevol heerlijk eten, een boekje in de hangmat, lekker zwemmen en sterren kijken bij het kampvuur. Dat kan:
• Mindfulness en Natuur: Tune into Your True Nature (Begeleid in het Engels, voor een internationale gemeenschap)
Van 2-7 aug met Rachel en Mick (hoofd van de Happy Farm van de Upper Hamlet) https://simplycanvasfarm.com/nl/retraites-en-workshops/tune-in-to-your-true-nature/
• Breng mindfulness in je dagelijks leven (inclusief bezoek aan Plum Village)
Van 16-21 aug met Pieter Loogman, Sandra en Santi https://simplycanvasfarm.com/nl/retraites-en-workshops/mindfulness-retreat/