Over ons

Sangha Amersfoort – Samen mediteren in aandacht

Elke zondagavond van 19.30 - ca. 21.30 uur komt de SanghaAmersfoort samen voor een meditatieavond. We beoefenen meditatie in de traditie van Thích Nhất Hạnh, onze geliefdeleraar en grondlegger van het geëngageerd boeddhisme.

Onze Sangha bestaat sinds 2005 en verwelkomt iedereen die wil kennismaken met mindfulness en meditatie in de traditie van Thich Nhat Hanh. Je hebt geen ervaring nodig, en je hoeft geen boeddhist te zijn om mee te doen.
Je bent van harte welkom – het enige wat je nodig hebt is een open nieuwsgierigheid naar wat leven in aandacht voor jou kan betekenen: in je dagelijks leven, in relaties met anderen én in je verbondenheid met de aarde en met alles wat is.

Praktische informatie

• Bijdrage:€2,50 per avond
• Inloop:vanaf 19.15 uur
• Start:19.30 tot ± 21.15 uur
• Waar:Kapel van de Zusters van Sint Jozef, BarchmanWuytierslaan 55, Amersfoort (de exacte route ontvang je na aanmelding)
• Aanmelden:Neem vooraf contact met ons op. Zie onderaan: ‘Hoe kun je meedoen?’
• Meenemen:Neem voor jezelf kussentje of bankje mee en een dekentje of kleed als je dat prettig vindt. Deze zijn in beperkte mate aanwezig.

Feestdagen
Op de volgende feestdagen is er geen Sangha-avond:

• Nieuwjaarsdag (1 januari)
• De Christelijkefeestdagen: Kerst 25 en 26 december, Pasen, Pinksteren
• Dodenherdenking (4 mei)
• Bevrijdingsdag (5 mei)

Hoe ziet de avond eruit?

Elke sangha-avond volgt een vast ritme, waarin we samen mediteren, in stilte thee drinken en onze ervaringen delen. 

Welkom en Inleiding
We beginnen de avond met een korte inleiding van ongeveer tien minuten, waarin een thema uit het dagelijks leven wordt belicht vanuit boeddhistisch perspectief, in de traditie van Thich Nhat Hanh.

Eerste zitmeditatie (ca. 20 minuten)
Dit is een begeleide of stille meditatie waarin we onze aandacht richten op de ademhaling. Gedachten en gevoelens kunnen opkomen – we hoeven ze niet weg te duwen, maar ook niet te volgen. We laten ze komen en gaan, terwijl we telkens vriendelijk terugkeren naar onze adem.
Thich Nhat Hanh zegt: "Zitmeditatie is niet proberen ergens anders te komen, maar thuiskomen bij jezelf." Zo oefenen we om aanwezig te zijn in het moment, precies zoals het is. De meditatie begint en eindigt met de klank van de bel.

Loopmeditatie
Aansluitend beoefenen we loopmeditatie – van september tot april meestal binnen, en van mei tot september vaak buiten. In stilte lopen we afgestemd op onze ademhaling, met bewuste stappen in het hier en nu.

Tweede zitmeditatie (ca. 20 minuten)
Na de loopmeditatie volgt een tweede zitmeditatie, opnieuw begeleid of stil, ingeleid en afgesloten met de bel.

Theemeditatie
De thee wordt in aandacht geschonken en doorgegeven. We drinken in stilte en nemen de tijd om volledig aanwezig te zijn bij geur, smaak en warmte.

Dharmadelen
We delen ervaringen uit onze beoefening. Dat doen we in een sfeer van aandachtig luisteren en spreken vanuit het hart. Er is geen discussie en alles wat gedeeld wordt, blijft vertrouwelijk.

Afsluiting
We sluiten de avond rond 21.15–21.30 uur gezamenlijk af, met een aantal buigingen en vaak ook met een lied.

Zingen

In onze sangha zingen we met plezier! Elke maand zingen we voorafgaand aan de Sangha-avond, en bijna altijd sluiten we af met een lied uit de Plum Village-traditie, of iets dat daarmee verbonden is. Vaak zingen we ook buiten, voordat we gaan lopen.

Het is helemaal niet erg als je geen zangervaring hebt of de liedjes nog niet kent. We hebben veel liedjes op papier en nemen de tijd om ze samen eigen te maken. 

Buigingen

In de Plum Village-traditie, de traditie van Thích Nhất Hạnh,is buigen geen vorm van onderwerping, maar een oefening in aandacht, respect en verbondenheid. Wanneer we buigen, eren we het leven in onszelf en in de ander. We erkennen dat we niet losstaan van elkaar, maar deel zijn van een groter geheel.

Thich Nhat Hanh zegt hierover: "Wanneer we buigen, buigen we voor het leven, voor de Boeddha in onszelf en in de ander, en voor de wonderen van het huidige moment."

Hoe zijn we georganiseerd?

De Sangha Amersfoort is een open en informele gemeenschap, gedragen door de gezamenlijke beoefening van aandacht, mededogen en vreugde. We werken op basis van wederzijdse betrokkenheid en vrijwillige bijdragen.

Onze avonden worden begeleid door ervaren sangha-leden. We volgen de traditie van Plum Village, waarin we samen zitten in meditatie, luisteren naar inspirerende teksten en met elkaar ervaringen delen; dharma delen.

Kerngroep en ondersteuningsgroep

De sangha wordt gedragen door iedereen die deel uitmaakt van de sangha. Er zijn twee groepen die de sanghaorganiseren:

• De kerngroepbestaat uit vijf leden: Cara van der Oord, Hilga Rota, Jan Kees Helms, Jorieke Rijssenbilt en Miriam Majoor. Zij zijn verantwoordelijk voor de invulling en begeleiding van de avonden. Dit betekent dat ze de avond leiden en zorgen voor een veilige en inspirerende sfeer.
• De ondersteuningsgroep helpt tijdens de avonden met praktische zaken, zoals het klaarzetten van de ruimte, het ontvangen van nieuwe deelnemers en het verzorgen van thee. Daarnaast zorgen zij bijvoorbeeld ook voor de inkopen en het ‘lief en leed’ binnen onze sangha.

Samen de sangha dragen

Iedereen die regelmatig deelneemt, wordt van harte uitgenodigd om op zijn of haar eigen manier bij te dragen aan de sangha. Dat kan op allerlei manieren, bijvoorbeeld door:

• het begeleiden van een meditatie of dharmadelen(voor wie ervaring heeft of hierin wil groeien),
• het klaarmaken van de ruimte,
• het delen van een inspirerende tekst of lied,
• of het zorgen voor thee en een warme ontvangst van nieuwe deelnemers.

We vertrouwen op de betrokkenheid en het inzicht van de sangha als geheel. Samen zorgen we ervoor dat onze beoefening blijft leven en groeien.

Vrijgevigheid – Dāna

Dāna betekent geven vanuit het hart, zonder iets terug te verwachten. In de traditie van Plum Village is het een manier om onze beoefening te verdiepen en de sangha te ondersteunen.

Of je nu tijd, aandacht of een financiële bijdrage geeft – elke vorm van vrijgevigheid helpt ons te oefenen in loslaten, vertrouwen en verbondenheid.

In de ruimte van binnenkomst staat een speciale Dāna-box voor wie iets wil geven. Dit staat los van de vaste bijdrage aan de zusters voor het gebruik van de kapel. Elke gift draagt bij aan het mogelijk maken en samen levend houden van de beoefening.

Overige activiteiten

Naast de wekelijkse meditatieavonden organiseren we aanvullende activiteiten om samen te oefenen en verbinding te verdiepen.

Sanghadag

Eén keer per jaar organiseren we een speciale sanghadag. We staan samen stil bij een verdiepend thema, onder andere door middel van aandachtsoefeningen. Het is een mooie gelegenheid om elkaar op een informele manier te ontmoeten en beter te leren kennen.

We delen die dag ook de vreugde van samen eten met een potluck: iedereen brengt iets lekkers mee om met elkaar te delen.

Verdiepingsavonden

Naast de meditatie op zondagavond ben je van harte welkom om deel te nemen aan een serie verdiepingsavonden. In kleine groepjes (4-8 personen) verdiepen we ons aan de hand van een lezing of boek van Thich Nhat Hanh in de leer van de Boeddha – altijd verbonden met het dagelijks leven.

We onderzoeken hoe we met vreugde en compassie kunnen leven vanuit de traditie. Door teksten te lezen, ervaringen te delen en stil te staan bij wat raakt, wakkeren we bij elkaar inspiratie aan en voeden we de wijsheid die ieder van ons al in zich draagt. Zo verrijken we niet alleen onze meditatiebeoefening, maar ook onze manier van leven in aandacht.

De avonden vinden maandelijks plaats van november t/m mei. In september ontvang je een nieuwsflits met het thema, data en locatie. Dan kun je je ook aanmelden. 

Wandelmeditatie in de zomer

• In de zomer kun je meedoen aan wandelen in aandacht.
• We lopen in de tuin van de Kapel van de Zusters van Sint Jozef.
• De aanvang is om 19.30 uur tot  ± 20.30 samen met een lid van de kerngroep.
• Zomer 2025: 13 juli, 27 juli, 10 augustus en 24 augustus

Consultatie & Persoonlijke vragen

In onze traditie leggen we zaken die ons hart raken in het midden tijdens het dharmadelen.

We beoefenen zorgvuldig spreken en diep luisteren.

Mocht je behoefte hebben om iets persoonlijks te delen buiten het dharmadelen om, dan kun je contact met ons opnemen via: caravanderoord@gmail.com. Eén van de kerngroepleden zal dan contact met je opnemen.

Landelijke sangha /Internationale sangha

Wil je je verder verdiepen in het boeddhisme in de traditie van Thich Nhat Hanh? Laat je dan inspireren door de landelijke sangha via de website van Leven in Aandacht.

Naast lokale groepen zijn er ook thematische en online sangha’s, zoals de Earthholder Community, waar liefde voor de aarde en zorg voor het klimaat centraal staan. Hier worden meditatie, dharma delen en het boek: ‘Met Zen de planeet redden’ gecombineerd.

Er zijn sangha’s voor verschillende doelgroepen en aandachtgebieden, zoals de Online Sangha, Regenboog Sangha en Wake Up Sangha (voor jonge mensen)

Meer info vind je via: Leven in Aandacht – Sangha’s. Je vindt ze allen op de site van Stichting Leven in Aandacht.

Hoe kan je meedoen?

Voel je je aangetrokken tot de Sangha Amersfoort en wil je een keer meedoen met een sangha-avond? Of wil je eerst wat meer weten? Neem dan gerust contact op met Nicole Mellor of Cara van Oord via bovenstaande mailadressen . 

Iedere eerste zondag van de maand ben je van harte welkom om vrijblijvend mee te doen en te ervaren of deze vorm van samen oefenen bij je past. Daarna kun je, als je wilt, instromen voor langere tijd. 

Routebeschrijving

Je ontvangt een uitgebreide routebeschrijving zodra je je hebt aangemeld. Zie: ‘Hoe kun je meedoen?’’