Onze activiteiten
We komen elke vrijdag middag samen van 14 tot 16 uur. Uitgezonderd feestdagen en vakanties.
We mediteren 30 minuten met de aandacht gericht op de ademhaling, die we volgen.
Erna lopen we 10 minuten met de aandacht gericht op de voeten, waarbij het ritme van de ademhaling leidend is. We beginnen met de rechtervoet. We doen dit binnen of buiten.
Dan zitten we nogmaals 30 minuten. Erna is er de thee ceremonie met (meegebracht) lekkers erbij. Dit doen we in stilte.
Daarna is er de Dharmalezing en wordt er een stukje voorgelezen van Thich Nhat Hanh.
Erna is er aandacht voor ‘Dharma delen’, een luisteroefening, waarin ruimte is om te luisteren naar jezelf en naar de ander. Wil je iets delen, dan schuif je het waxinelichtje naar je toe en luistert naar wat er op dat moment in je op komt. De anderen luisteren en kunnen -als zij ook willen delen- eventueel zeggen wat dit met hen deed.
De resterende tijd gebruiken we voor liedjes zingen van Plum Village.
In de zomervakantie is er ook een stop.
Hoe kun je meedoen?
Je kunt contact opnemen via het telefoonnummer of het mailadres dat vermeld is bovenaan deze pagina.
Je kunt kennismaken en kijken of het je aanspreekt.
