Zijn met wat is - Compassievol Communiceren (Vlaanderen)

 Compassievol communiceren

Uit de serie van drie verdiepingsdagen over Compassievol communiceren met dharmaleraar Eveline Beumkes en anderen, is dit een herneming van dag 1 in Antwerpen.

Dag 1: Zijn met wat is: empathisch luisteren naar jezelf 

'Door aandachtig te luisteren en liefdevol te spreken, geven we voeding aan het collectief ontwaken dat nodig is om onze beschaving en de planeet van de ondergang te redden. We zullen pas in staat zijn liefdevol te spreken als we weten hoe we met onze gevoelens om moeten gaan.’ 
 Thich Nhat Hanh in ‘Wat de wereld nodig heeft.’

Thema van deze dag is het liefdevol zorg dragen voor onze gevoelens.

Gewaar zijn van onze gevoelens maakt dat ze veranderen. Aangename gevoelens worden nog aangenamer, neutrale gevoelens veranderen in aangename gevoelens en onaangename gevoelens beginnen te helen… 

Heling vraagt niet ‘zomaar' aandacht, het vraagt liefdevolle aandacht. Aandacht die is ingebed in een houding van compassievol, uitnodigend aanwezig zijn; een houding van ‘ik ben er voor je'. Dit geldt zowel in het contact met onszelf als in het contact met anderen. Niet voor niets gebruikt Thich Nhat Hanh de term ‘omarmen’ voor het aandachtig aanwezig zijn bij onze eigen onaangename gevoelens, met als voorbeeld een moeder die haar huilende kindje in haar armen houdt. 

Hoewel dit beeld mij erg aanspreekt, is het woord ‘omarmen’ in deze context lange tijd een raadsel voor mij geweest. Ik bleef mij maar afvragen wat ‘omarmen’, concréét gezien, inhield. Langzamerhand heeft dit begrip vorm gekregen, op grond van mijn eigen ervaring. Gaandeweg heb ik er meer leren zijn voor mijn pijn. Wat mij daarbij veel houvast heeft gegeven, zijn vaardigheden uit het Focussen*. Zij hebben als het ware handen en voeten gegeven aan het begrip ‘omarmen’.

Tegelijkertijd heb ik meer zicht gekregen op mogelijke valkuilen op het pad van ‘zijn met mijn pijn', en ook hoe deze te omzeilen, of hoe weer uit de valkuil te klimmen als het mij toch gelukt is om erin te vallen. Bij valkuilen denk ik bijvoorbeeld aan het onbedoeld voeden van de pijn, het ‘verduren' van de pijn en identificatie met het deel wat pijn heeft. Ook bij het leren omgaan met valkuilen heb ik veel steun gehad aan inzichten uit zowel het Focussen als de Geweldloze/Verbindende communicatie.

Op deze dag geef ik - o.a. in de vorm van liedjes - graag een en ander door van wat ik, vanuit de verschillende genoemde invalshoeken, geleerd heb over het omgaan met pijnlijke gevoelens. Oefenen met luisteren naar onszelf en naar elkaar staat ook op het programma, evenals zingen en zit- en loopmeditatie.

*De grondlegger van Focussen is de Amerikaanse filosoof en psycholoog Eugene Gendlin. Focussen is een weg om empathisch en met oordeel-loze aandacht naar onszelf te luisteren, met name naar wat het lichaam te vertellen heeft. Zelf heb ik les gehad van een leerling van Gendlin, Ann Weiser Cornell, die ‘Inner-Relationship-Focusing’ aanbiedt, in mijn beleving een weg van zelf-compassie bij uitstek. 

Voor een korte beschrijving van wat Focussen inhoudt, klik hier 

Begeleiding door: Eveline Beumkes. Lees meer over de achtergronden van Eveline

Datum en tijden: Zaterdag 7 december 2024. Tijden: aanvang om 10 uur en einde om 16.30 uur. Je bent welkom vanaf 9.30 uur.

Locatie: De dag vindt plaats in Hof Zevenbergen, Kasteeldreef 22, 2520 Antwerpen-Ranst. Voor meer bijzonderheden zie ‘Locatie’ onderaan deze aankondiging. Daar staat ook een routebeschrijving op. 

Op Hof Zevenbergen kan je desgewenst ook overnachten. Dat regel je zelf bij Hof Zevenbergen. Graag vermelden dat je voor deze dag hebt ingescheven. Tel.: +32 3 205 65 70 - Email: info@hofzevenbergen.be

Vervoer: kom je met het OV dan kun je Hof Zevenbergen vanaf station Antwerpen-Berchem goed bereiken met bus 420. 
Kom je met de auto, neem dan indien mogelijk iemand mee. Via het inschrijfformulier kun je dit aangeven. Een week voor de bijeenkomst sturen we een carpoollijst van rit-aanbieders toe aan alle deelnemers.

Bijdrage: In de deelnameprijs is een lunch en water/koffie/thee  gedurende de dag inbegrepen.
De deelnameprijs is € 40. Deze prijs is kostendekkend.
Deelnemers met een kleine beurs betalen € 20. Deze prijs dekt enkel  lunch en drank.
We vragen na afloop Dana voor Eveline als dank voor het onderricht. We zorgen voor een QR code voor digitaal betalen.

Meenemen: Pantoffels of warme sokken voor binnen. Een goed sluitend drankflesje voor in de meditatieruimte. Eventueel je eigen meditatiekussen of bankje. Matjes en kussentjes alsook stoelen zijn aanwezig.

Aanmelden: via de knop 'inschrijven' onderaan deze aankondiging (verschijnt in de loop van septeber).
Als de dag is volgeboekt dan kun je je opgeven voor de wachtlijst via dit formulier. 

Annuleringsvoorwaarden: we hanteren de volgende annuleringsregeling: tot 4 weken voor aanvang 90% restitutie van het inschrijfgeld; tot 2 weken 75%; daarna geen restitutie.

Contact: liaprogramma@aandacht.net